Миний муур муурны нойтон хоол эсвэл хуурай хоол идэх ёстой юу?Баас хүрз унадаг олон албан тушаалтнууд үүнтэй тэмцсэн бололтой.Үнэн хэрэгтээ энэ нь муурны нойтон хоол эсвэл хуурай муурны хоол аль нь ч бай, энэ нь ердийнхөөс үл хамааран муурыг чухал тэжээлээр хангахад ашиглаж болно.Тиймээс хоолыг сонгохдоо муурны жин, муурны эрүүл мэнд, төсөв зэргийг харгалзан сонгох хэрэгтэй.
1. Энэ хоёрын ялгаа юу вэ?
Isнойтон муурны хоолсайн уу эсвэл хуурай муурны хоол уу?Шиао Чон шинэхэн баас хусдаг офицерыг гүнзгий ойлгоход нь туслахын тулд энэ хоёрын ялгааг товч шинжилэв.
1) Чийгийн агууламж
Хуурай болон нойтон муурны тэжээлийн гол ялгаа нь чийгийн агууламж юм.Нойтон муурны хоол (лаазалсан) чийгийн агууламж ойролцоогоор 70% чийгтэй байдаг бол хуурай муурны хоол нь зөвхөн 10%, үлдсэн 90% нь нүүрс ус, өөх тос агуулдаг.найрлага.
2) Үйлдвэрлэлийн үйл явц
Нойтон муурны хоолыг ихэвчлэн шинэ эсвэл хөлдөөсөн мах, үр тарианы холимогоор хийж, ус, өөх тос, витаминыг саванд хийж, хоолыг халаахад хоол хүнсээр дамжих эмгэг төрүүлэгчдийг устгаж, эрүүл хооллолтыг хадгалдаг.
Хуурай хоолмах, амин дэм, эрдэс, өөх тосыг өндөр температур, даралтаар холих замаар хийдэг бөгөөд энэ нь муурыг хоол идэж байхдаа шүдээ дасгалжуулж, шүдний чулууг цэвэрлэх боломжийг олгодог.
2. Нойтон хоол, хуурай хоолны давуу болон сул талууд
Нойтон болон хуурай муурны хоолыг үйлдвэрлэх процесс, хоол хүнс нь өөр өөр байдаг.
1) Нойтон муурны хоолны ашиг тус
Юуны өмнө чийгшил нь тохиромжтой, нойтон муурны хоол нь 70% ус агуулдаг бөгөөд энэ нь муурны шингэн алдалт, чулуун өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.Хэдийгээр муур өдөр тутмын амьдралдаа ус уух дургүй байсан ч хангалттай хэмжээний усны агууламжтай энэ хоол нь мууранд усыг нөхөхөд тусалдаг!
Хоёрдугаарт, илүү их тэжээл өгөхийн тулд муурны нойтон хоолыг хуурай хоолноос бага боловсруулдаг тул хоолны анхны тэжээлийг илүү их хэмжээгээр хадгалж чаддаг.Ихэнх өндөр чанартай нойтон хоол нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг байдаг.Дахин хэлэхэд муурны нойтон хоол нь тэнцвэртэй өөх тосны агууламжтай байдаг.Хуурай муурны хоолтой харьцуулахад нойтон хоолны ккал-ийн агууламж өндөр биш, нэг лаазанд 70-120 ккал байдаг нь тарган мууранд илүү тохиромжтой байдаг.
Эцэст нь тав тухтай байдал нь илүү дээр юм.Хуурай муурны хоолтой харьцуулахад нойтон хоолыг удаан хугацаагаар хадгалах боломжтой, мөн тээвэрлэхэд тохиромжтой.
2) Нойтон муурны хоолны сул тал
Юуны өмнө муурны нойтон хоолыг онгойлгоод аль болох хурдан идэхгүй бол хөргөгчинд 24 цагаас илүүгүй хадгалсан ч хоолонд нян их хэмжээгээр үржих эсвэл мууддаг.
Хоёрдугаарт, муурны нойтон хоол нь зарим мууранд тохиромжгүй, ялангуяа хоол тэжээлийн дутагдалд орсон, илүү их өөх тос, илчлэг хэрэгтэй байдаг.Мөн олон тооны нойтон хоол хүнс нь нүүрс ус багатай байдаг тул үүнийг бүхэлд нь үндсэн хоол болгон идэж болохгүй.
Эцэст нь, нойтон хоол нь хуурай хоолноос арай илүү үнэтэй байдаг.
3) Хуурай муурны хоолны ашиг тус
Юуны өмнө хоол тэжээл нь харьцангуй тэнцвэртэй байдаг.Хуурай хоолонд уураг, нүүрс ус, өөх тосны харьцаа харьцангуй тэнцвэртэй байдаг бөгөөд бүх том хуурай хоолонд "таурин" агуулагддаг бөгөөд энэ нь муурны бие бялдрын хөгжилд тустай.Энэ нь өөр нэг шим тэжээлт бодис гэж хэлж болно.Үүнээс гадна хуурай хоол нь муурны ургуулахад шаардлагатай янз бүрийн шим тэжээл, витаминыг нөхөж чаддаг.
Хоёрдугаарт, муурны хуурай хоолыг тэжээх талаас нь ялгахад хялбар байдаг бөгөөд үүнийг жинлэж, муурны тодорхой нөхцөл байдалтай хослуулж, янз бүрийн харьцаатай хоол хүнс сонгох боломжтой.Эцэст нь хуурай хоол нь нойтон хоолноос хямд байдаг.Насанд хүрсэн муур өдөрт дунджаар 50-60 грамм хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь 4 фунтын ууттай хоол нь муурны хоолны дэглэмийг нэг сарын турш дэмжиж чадна гэсэн үг юм.
4) Сул талуудмуурны хуурай хоол
Юуны өмнө, муурны хуурай хоолонд агуулагдах усны агууламж ердөө 10% бага байдаг тул муур илүү их ус нэмэх шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь энгийн муурны хувьд асуудал биш юм.
Хоёрдугаарт, энэ нь муурны шүдний өвчин үүсгэдэг.Хуурай хоол нь шүд цэвэрлэх тодорхой нөлөөтэй боловч шүд муутай зулзага, дунд болон өндөр настай муурны хувьд ширүүн хуурай хоол идэхэд тохиромжгүй бөгөөд тодорхой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
3. Муурны хоолыг хэрхэн зөв сонгох вэ?
Тус бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай тул хүрзчин офицерийг хольж, хооллож болно гэж Шиаопет зөвлөж байна.Жишээлбэл, хэрэв муур ус, нүүрс ус, өөх тосыг нөхөх шаардлагатай бол нойтон, хуурай муурны хоолыг хамт идэх нь илүү дээр юм.
Хооллохдоо хүрзний ажилтан муурны хоёр хоолыг хамтад нь эсвэл тусад нь хольж, муур идэж болох бөгөөд энэ нь мууранд хоёр хоолны дэглэмийн ашиг тусыг нэгэн зэрэг авах боломжийг олгодог.
Та ямар төрлийн муурны хоолыг сонгосон бай, бид чанар муутай муурыг тэжээж чадахгүй.Муурны хоолны орц найрлага, нэмэлтийг шалгаж сур, дараа нь муурны биеийн байдалд тохируулан хамгийн сайн сонголт хий.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 6-р сарын 29